In ospedale ed in altri ambienti collettivi l’onozizzatore viene usato per eliminare muffe, batteri e virus
Cosa ne pensi?
Qui sotto un ozonizzatore in offerta ora
In ospedale ed in altri ambienti collettivi l’onozizzatore viene usato per eliminare muffe, batteri e virus
Cosa ne pensi?
Qui sotto un ozonizzatore in offerta ora
Complotti di università corrotte e coronavirus
Raffaele Gaito ci illustra la sua visione di personal branding.
Perché non decidi di seguire il suo canale pieno di contenuti Interessanti e segnalarci altri video che sono a tutti gli effetti delle lezioni di marketing?
Ricorda che quello che non studi oggi potrebbe essere una freccia che mancherà al tuo arco domani…
Se vuoi un corso gratuito di crescita personale segui il link http://miglioramento.com/personale
Qui sotto la risposta della fondazione Veronesi…
I vaccini a mRNA stanno rivoluzionando l’approccio alla pandemia. La tecnologia consiste nell’iniettare all’interno della cellula le informazioni necessarie -sotto forma di mRNA- alla produzione della sola proteina spike in modo tale da innsecare una risposta immunitaria in previsione di un possibile futuro incontro con il virus. L’mRNA da solo, però, è una molecola molto instabile e per essere veicolata nelle cellule ha bisogno di un involucro che la protegga. Per diversi anni Ugur Sahin e Ozlem Tureci, i fondatori di BioNTech, sono stati al lavoro proprio per indentificare il miglior involcro in grado di portare l’mRNA all’interno della cellula con buona efficienza (studiando possibili vaccini terapeutici per il cancro). ALC-0315 è uno di questi. Si tratta di una molecola di grasso come ALC-0159 (altro grasso presente nel vaccino Comirnaty). Tante ALC formano le nanosfere in cui è contenuta la preziosa informazione a base di mRNA.
Leggi il resto dell’articolo qui sotto
Se hai un PC di ultima generazione probabilmente hai speso meno di quanto avresti pagato un portatile qualche anno fa ma la memoria dello stesso potrebbe essere poca.
Puoi risolvere il problema con un SSD esterno.
Qui sotto alcuni video ed alcuni link per comprarlo.
Puoi comprare il Sandisk qui
Qui puoi comprare il Samsung T7, evoluzione del T5
Che cosa causa le cattive abitudini?
Molto spesso sono causate da stress e noia.
Di solito, quando ci sentiamo annoiati, decidiamo di andare a fare shopping o per esempio quando siamo ansiosi ci mordiamo le unghie.
Come potremmo risolverlo il problema?
Facendo qualcosa di alternativo per placare l’ansia, come meditare nel caso dell’ansia o andarsi a fare una passeggiata nel caso della noia.
Ovviamente anche se l’alternativa c’è, non è un comportamento che possiamo cambiare dall’oggi al domani, serve un po’ di tempo.
Tutte le abitudini che adottiamo, buone o cattive che siano, c’è un motivo se le abbiamo. Quindi non serve a niente sentirsi dire “Smetti di fare quella cosa” perché se noi ci mordiamo le unghie è per alleviare uno strato di stress esistente.
Perché quindi dovremmo rinunciare a quella cosa che anche se è dannosa, ci fa stare meglio?
Semplicemente, perché non basta eliminarla una cattiva abitudine ma cosa fondamentale è capire il perché mettiamo in atto quel comportamento e quali benefici apporta alla nostra salute, solo così potremo trovare un’altra abitudine più salutare che ci consenta di ottenere quegli stessi risultati.
Capita spesso che una volta che instauriamo una buona abitudine, successivamente ne nascono altre, secondarie, buone abitudini.
Inoltre, un modo per scoraggiare una cattiva routine è quella di renderla più difficile, cercare di allestire un ambiente che ci possa aiutare e controllare meglio certi comportamenti, se risultano dannosi.
Come si indebolisce una cattiva abitudine?
Per togliere una brutta abitudine non serve rivoluzionare sé stessi o fare chissà quale fatica, occorre semplicemente comportarsi come ci comportavamo prima di avere la cattiva abitudine.
Durante tutto questo processo è da considerare che sbaglieremo e falliremo ma è del tutto normale, serve solo tenerne conto e riprendere con i giusti comportamenti, senza rimproverarsi di nulla.
Per cambiare serve solo essere consapevoli di quello che facciamo, quindi è bene magari appuntarsi le nostre sensazioni su un diario per monitorare il tutto.
Come adottare nuove abitudini per affrontare un nuovo cambiamento?
Le abitudini definiscono la nostra vita. Il nostro carattere è l’insieme delle abitudini che abbiamo appreso nel tempo, praticandole con frequenza.
Tutto questo toglie spazio alle scuse del “sono fatto così”.
Il cambiamento è possibile e non occorre un tempo lunghissimo ma in media 6 mesi per formarne una.
Durante questo tentativo di cambiamento commettiamo molti errori: facciamo troppa leva su sacrificio, disciplina e forza di volontà.
Sono elementi importanti ma non sono questi che ci permettono di mantenere il nuovo comportamento nel tempo.
Un altro errore che facciamo è quello di esagerare in azioni che non siamo pronti a fare.
Le abitudini sono definite come un adattamento neuroanatomico, non sono altro che un modo in cui il nostro cervello ci consente di essere più efficienti, quindi di consumare meno energia automatizzando una serie di gesti.
Automatizzarli significa portarli a termine senza l’intervento della corteccia prefrontale e renderli più efficienti grazie ad una conduzione di stimolo elettrico dato da un aumento di mielina che viene prodotta intorno a quelle aree del cervello.
La domanda è: come faccio a rendere questo meccanismo un mio alleato?
Tramite la ripetitività del gesto, mentre noi invece pensiamo al risultato finale, e non all’abitudine.
Esempio: se una persona vuole tornare in forma e allenarsi ma non è abituata, la persona magari si focalizza sull’esercizio in sé: pensa in quantità, facendo un grande sforzo perché non è abituata, usando tanta forza di volontà che si consumerà perché non è un comportamento suo.
Il passo giusto da fare è automatizzare il rituale del prepararsi, alzarsi e prepararsi ad uscire per l’allenamento, fare anche solo 10 minuti di attività fisica senza sforzarsi troppo.
Se noi ripeteremo questa azione per 6 mesi, il tempo di renderla automatica e farla nostra, poi, potremmo dedicarci all’intensità dell’attività fisica, ma solo dopo che questo comportamento fa parte di noi. Si pensa quindi ai risultati solo come ultimo step.
Un altro aspetto importante è l’aspetto del piacere, noi tendiamo a mettiamo in atto i comportamenti che ci portano piacere, quindi dobbiamo rendere più piacevole questa sensazione.
Bisogna mettere in atto quei meccanismi che possono lavorare per noi, e non i comportamenti che vanno contro la nostra fisiologia.
Il potere delle abitudini (libro)
Questo libro di Charles Duhigg, ci insegna come si formano le abitudini, quanto tempo ci vuole per instaurarne una, come si formano, come ci condizionano, come cambiarle.
Perché è importante capire le abitudini?
Perché noi simo il frutto delle abitudini che abbiamo adottato dalla nascita fino ad oggi.
3 cose fondamentali:
Le abitudini ci circondano e ci plasmano.
Si possono scegliere, e se comprendiamo il significato, anche modificarle.
Perché è importante lavorare su di esse?
Perché determinano chi saremo.
Non possiamo instaurare una abitudine sulla motivazione ma sull’organizzazione.
Abitudine chiave:
la maggior parte dei comportamenti non sono pensati ma sono automatizzati.
Le abitudini chiave se vengono cambiate, generano altre tipologie positive che vengono messe in atto e sono secondarie a quelle principali (chiave): per esempio chi fa sport, poi comincia anche a mangiare bene e fare altre cose salutari.
Libro necessario con tanti esempi utili, spiegati anche in maniera scientifica con un’appendice per riuscire a cambiare i nostri comportamenti nocivi.
Articolo di Francesca Baldini
Qui sotto puoi vedere il video della presentazione del primo iPhone. Se vuoi diventare bravo come Steve Jobs devi diventare, come lui, una persona curiosa ed un attento studioso.
Quanto é importante divulgare informazioni sul cambiamento climatico?
Forse é meno interessante del parlare della propria squadra di calcio o di fare gossip sui social ma il cambiamento climatico richiede la tua attenzione più di quanto tu possa credere.
In questo video potrai capire e fare conoscere il cambiamento climatico a tutte le persone che, come te, pensano che la cosa non li riguardi da vicino.
Barbascura è un divulgatore scientifico che può aiutare le persone che non hanno preso una laurea in biologia a capire meglio cosa siano le proteine e come funziona la proteina spike che conosciamo tutti per il coronavirus Covid19.
Guarda questo video se vuoi una lezione di biologia simpatica ma sceintificamente corretta.
Un social network nuovo che potrebbe essere interessante per molti.
Per iscriverti a questo social puoi usare questo referral per guadagnare anche con la tua iscrizione
Apri un sito e guadagna con Altervista - Disclaimer - Segnala abuso